1 tydzien

pier.... te SOGI wlazic mi tu min. przez tydzien codziennie na pajacyka!!!!!! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Po 2-tygodniowej przerwie znowu ide na silke. Dzisiaj sprawdze czy odnotowalem jakies spadki. Cos chyba spadlo jak ponad tydzien czasu pilem pifffoooo... i to nie w malych ilosciach. Tak w mojej 4 miesiecznej karierze mialem 2-przerwy :tygodniowa ( po tym tygodniu przerwy wycisnolem 5 kg wiecey) i 1,5-tygodniowa ( po niej wycisnolem 8 kg wiecey) [...]

Jaki fatburner polecacie, i czy ma sens go brać ćwicząc na mase, potrzebuje jakiegoś pawera do treningów, bo coś wysiadam, moim celem jest rozbudować masę mięśniową, a stracić tłuszczową, oprócz tego od września zaczynają mi się treningi karate 5x tydzień, 3x tydzień siłka. Stosuje dietę wysokobiałkowo, tzn. staram się sporzywać mniej węgli, [...]

to jest trening ze strony pudzianowskiego !!!! jest to trening tylko na klate ja po nim mialem dosc duze efekty co 1 tydzien sila skakala mi w gore o okolo 3 kg (czasami 2 ) oto ten plan KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na prostej (6,4,2,2,4) 2. Wyciskanie sztangi na skośnej (głowa w górze) (6,4,6) 3. Rozpiętki na prostej (3x8)

1t.(tydzień) 2х5 60% 1х8-10 powt. 2 x 5 oznacza 2 serie po 5 powtórzeń ciężar dobrany według uznania-tak aby seria była ciężka, potem pompowanie na 60% Power comes from God, if you believe...

zamowilem we wtorek tydzien temu dojdzie w tym tygodniu.Zamowilem kretke Ultimate'a. PKS "Anorektyk" Sojcze/Vitor Gym

[...] mialem przerwy kontuzje itp...obecnie zlamalem reke Piata kosc srodrecza reki prawej ( heh musialem 2 gosci uspokic)ale to juz ina bajka. no wiec zlamalem reke no i za tydzien mi gips sciagaja i chcialbym odrazu zaczac sioe brac za osrta prace wiec kupilem sobie kreatyne Natured(0,5kg.) i Amino AnabolBcca(1litr) tez z firmy Naturedi i [...]

Jestem pewien, że Szymkowiak tak naprawdę zakończy karierę dopiero gdy uzyska spektakularny sukces na pomoście. A na to musiałoby się złożyć kilka warunków trudnych do uzyskania. Jako trener kadry ma za dużo pracy fizycznej i całodziennej lataniny, by startować po dwóch dniachj męki pańskiej. Jego atutowy bój - ciągi, wymaga dużej siły uścisku. A [...]

Właśnie ukończyłem 12. tydzień AA3 i teraz muszę "odpoczywać" przed ostatnim, t.j. 15. tygodniem. No właśnie ale co muszę dokładnie robić? Dużo skakać czy może oszczędzać nogi , bo 15ty tydzień wygląda "nieciekawie"...Pomocy. P.S.Jak ktoś ukończył już AIR ALERT 3 niech napisz coś o wynikach.

Chce wziąść cykl składający sie z 10strz Deki + 240Tab Wina. Deca 1strz 200mg na tydzien przez 10tyg Wino tab 0,2mg 1dz - 2tab 2dz - 4tab 3dz - 6tab 4-32dz - 8tab 33dz - 6tab 34dz - 4tab 35dz - 2tab W jakim momencie zacząć brac wino???Od począdku razem z deką czy inaczej??? Do tego cyklu chce dokupic 4,5kg Białka 80% serwatki TREC + dieta 2tyg po [...]

Dieta naszych przodków składała się w 80% z białka problem z nerkami może wystąpić tylko w przypadku, gdy już wcześniej były osłabione. Ponieważ wysiłek nie wydaje się powodować u Ciebie katabolizmu (wydzielania kortyzolu) można go wywołać innym stresującym uczuciem: głodu . Po prostu będziesz płakała za węglowodanami, a ten stres może wreszcie [...]

cykl 100mety i 5 tescia tydzien meta tesc 1 15mg 1strzal 2 20 1 3 25 1 4 20 1 5 - 1 Jak sutki go zaczna bolec tzn ze ma poczatki gino i bedzie potrzebny nolvadex. Clomid nie koniecznie. Po [...]

Mete rozbij i bierz po posilkach np: sniadanie 1 obiad 1 kolacja 1. cykl 200mety 15strzalow test. tydzien meta test 1 15mg 200mg 2 20 200 3 25 300 4 20 300 5 15 200 6 200 7 100 ale do tego nolvadex musi byc brany od co najmniej 6 tygodnia po [...]

tydzien meta test nolvadex clenbuteron sylimarol 1 15 200 2 20 200 3 25 300 4 20 300 2tab. 5 15 200 2tab 6 200 20mg 2tab 7 [...]

[...] obrecz), wzmocnienie gorsetu i nog 4 cwicze w piwnicy u kumpla wiec nie mamy zadnych specjalow... lawka, sztangi, hantle, wiosla. zwykle wychodza 3 treningi na tydzien 5 jak przed rehabilitacja rozmawialem z lekarzem nie zabronil mi cwiczyc (pytalem!) w czasie rehabilitacji nie trenowalem, teraz jestem po pierwszym treningu, dzis [...]

[...] l-karnityne). Czuje sie troche zagubiony... niewiem czy kupic glutamine i kreatyne ? czy moze jakies inne suplemeenty ... ? Niewiem jak ulozyc sobie diete... Cwicze od caly tydzien. pon - klata wt- bic i przedrami śrd - barki i tric czw - klata pia - grzbiet sob - nogi niedz - brzuch Co mi poradzicie w koncu ? czo brac co zmienic w swoim [...]

1-4 20 mg metki/dzien 1-10 200 mg testa/tydzien clomid z 20-30 tabsow moze tez zrobic samego testa 1-10 200mg/tydzien takze bedzie zadowolony ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Witam Jestem w tej chwili 3 tydzien na cyklu kreatynowym. Wczoraj mialem maly wypadek i nabilem sobie lewy nadgarstek. Cholernie boli przy kreceniu nim niemowiac o podnoszeniu czegos ciezszego. Mam pytanie: jak to tera z kreatyna? Czy mam brac przez czas kiedy kontuzja ustapi tylko rano naczczo czy przerwac cykl?

Polecam diete ktora nie na mnie , ale na znajomym ktory ja przeprowadzil , naprawde zadzialala bez skutku "jojo" , jest to tzw."Dieta Norweska" , Polecam te dietke , poniewaz nawet jak sie nie schudnie 14kg , to ona tak zmniejsza apetyt i poprawia samopoczucie , a 10 sie chudnie bankowo , im wieksza waga wyjsciowa , tym wieksza ilosc tluszczu [...]

3 x tydzien brzuch ? oczywiscie mozna.. ale to tez miesien ktory potrzebuje czasu na wzrost i potrzxebna mu regeneracja . jeden raz do dwoch na tydzien pwinno w zupełnosci wystarczyc. na brzuch robi sie z reguły od 4 do 6 serii , zakladajac ze bedzie robił 2x tydzien (to np wtorek i piatek) WTOREK (m. proste brzucha) : unoszenie nog w zwisie [...]